نظرات ياداشت راه اصلاح نفس قسمت دوم

+ جواب نويسنده به يك كاربر گرامي

سوال:ميشه نمونه يه برنامه خوب براي روز را ارائه دهيد

نتيجه تحقيق نويسنده وبلاك راه فضيلت:

البته برنامه به فراخور حال افراد متقاوت مي باشد اما يك برنامه كه مي تواند براي اكثر افراد مفيد باشد را خدمت شما مي گويم كه ميتواند موثر باشد....
1- بيدار شدن از خواب چند دقيقه قبل از اذان صبح،
2- آماده شدن براى نماز شب (در صورت تمايل) و يا نماز صبح،
3- خواندن تعقيبات پس از نماز صبح،
4- تلاوت حداقل بيست آيه از قرآن مجيد همراه با تدبّر،
5- ورزش صبحگاهى براى بيدار شدن كامل اعضاى بدن،
6- صبحانه و پرداختن به امور خود از قبيل درس و يا رفتن به كلاس،
7- در صورت امكان قبل از ظهر چند دقيقه استراحت و به خواب رفتن (قيلوله)،
8- نماز ظهر و عصر و تعقيبات،
9- صرف ناهار،
10- استراحت مختصر و سپس پرداختن به كارهاى جارى،
11- نماز مغرب و عشا،
12- مطالعه و پرداختن به دروس،
13- تناول مقدارى اندك غذا (در اوايل شب)،
14- زود به بستر خواب رفتن (به جهت بيدار شدن سحر) به گفته علامه حسن زاده آملى: «سَر از كسى برود ولى سَحَر نرود»،
15- تلاوت قرآن قبل از خواب (مانند آية الكرسى و يا آيات و سوره‏هاى ديگر).