گذشته مي گذرد
حال ،طماع است
آينده هجوم مي آورد
بهتراست بگويمت
برگذشته چيره شو
حال را داوري کن
وآينده را بياغاز

""مارگوت بيگل""

سلام

با اين روش هم ميشه به آرامش رسيد!!!