قسمت دوم پاسخ:

حال با توجه به مطالب فوق, راهكارهايي كه در مهار كردن غريزه جنسي و خصوصا مبتلا نشدن به پيامد هاي منفي عدم ارضاء صحيح موثر است, خدمتتان ارائه مي كنيم:
1. سعى كنيد به هنگام خواب شكم شما بيش از حد معمول پر نباشد.
2. از پوشيدن لباس‏هاى تنگ و چسبان اجتناب كنيد.
3. از نگاه كردن به مناظر، فيلم‏ها و تصاوير تحريك كننده جدا خوددارى كنيد و به محض مواجه شدن با اين امور، چشم خود را بسته و يا به زمين و يا آسمان نگاه كنيد.
4. از شنيدن و خواندن مباحث و مطالب جنسى و حتى شوخى‏هاى جنسى و تحريك‏كننده و فكر كردن در اين امور، جدا بپرهيزيد.
5. از خوردن مواد غذايى محرك مانند: خرما، پياز، فلفل، تخم‏مرغ، گوشت قرمز، غذاهاى پرچرب، حتى‏المقدور اجتناب و به ميزان ضرورت اكتفا كنيد.
6. قبل از خواب حتما مثانه خود را تخليه نماييد.
7. از نوشيدن افراطگونه آب و مايعات پرهيزكنيد (به خصوص شب‏ها و قبل از خوابيدن).
8. هيچ‏گاه بدن عريان خود را در آينه نگاه نكنيد.
9. از دست‏ورزى اندام جنسى خود اجتناب كنيد و در هيچ شرايطى دست‏ورزى نكنيد.
10. هرگز به رو نخوابيد.
11. به منظور تخليه انرژى زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش كنيد.
12. هيچ‏گاه بيكار نباشيد، براى اوقات فراغت خود برنامه داشته باشيد و آن را با مطالعه، ورزش، زيادت عبادت و... پر كنيد.
13. هرگز در مكانى خلوت و تنها و دور از نظر ديگران نباشيد.
14. هرگاه مورد هجوم افكار جنسى واقع شديد، در مكان خلوت و دور از نظر ديگران بسر نبريد،؛ بلكه در مجالس عمومى وارد شويد و در آنجا به سر بريد.
15. هفته‏اى يكى دو روز، روزه مستحبى بگيريد و اگر توان آن را نداريد روزه اخلاقى بگيريد؛ يعنى، ميزان صرف غذا را كاهش و فاصله هر وعده غذا را افزايش دهيد و به حداقل خوراك اكتفا كنيد.
16. با نامحرم رفتار متكبرانه داشته باشيد و از سخنان ملايمت‏آميز با آنها خوددارى كرده واز نرمى و لينت در كلام با آنها اجتناب ورزيد.
17. هيچ‏گاه با نامحرم و جنس مخالف در مكان خلوت و دور از نگاه ديگران باقى نمانيد، حتى براى آموزش يا جلسات فرهنگي و مانند آن.
18- قرآن زياد بخوانيد، خصوصا:
الف. سوره ق, آياتي كه مربوط به ويژگيهاي انسان و چگونگي فريب دادن شيطان نسبت به انسان.
ب. آيات اوليه سوره حج كه چگونگي تكوين انسان را توضيح مي دهد. دقت در اينكه انسان از چه چيزي به وجد آمده است و در پايان چگونه است و ...
ج. و به طور كلي آياتي از قرآن كه در آنها به عذاب الهي و كيفيت آن در قيامت اشاره مي كند.