همان گونه که در مطالب قبلی به راه کارهایی جهت غلبه بر افسردگی اشاره کردم در این مطلب میخواهم به دیگر علت های افسردگی بپردازم..
علت افسردگی و راه درمان آن:
1:استرس:استرس عبارت است از واکنش های فیزیکی،ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد،به وجود می آید.هر عاملی که موجب اذیت روح و جسم و از دست دادن تعادل فرد شود،استرس زا می باشد،پزشکان معتقدند استرس یکی از عمده‌ترین دلایل افسردگی است با علائمی از قبیل:زود رنجی،تغییرات خُلقی،مشکل در خوابیدن،خستگی ، نداشتن تمرکز..ظاهر می شود
عوامل به وجود آورنده استرس:از دست چیزی با ارزش،اخراج شدت یا تغییر شغل،مشکلات جنسی و...
درمان استرس:
یکی از درمان های بسیار موثر استرس این است که ما بدانیم مالک این دنیا نیستیم همان گونه که قران کریم به این واقعیت پرداخته است:
قطعاً همه شما را با چیزى از ترس،گرسنگى،و کاهش در مال ها و جان ها و میوه ها، آزمایش مى کنیم و بشارت ده به استقامت کنندگان!آن ها که هر گاه مصیبتى به ایشان مى رسد، مى گویند:ما از آنِ خدائیم و به سوى او بازمى گردیم«1»
توجه به این واقعیت که همه از او هستیم این درس را به ما مى دهد که از زوال نعمت ها هرگز ناراحت نشویم،چرا که همه این مواهب بلکه خود ما تعلق به او داریم،یک روز مى بخشد و روز دیگر مصلحت مى بیند و از ما باز مى گیرد و هر دو به صلاح ما است.
و توجه به این واقعیت که ما همه به سوى او باز مى گردیم به ما اعلام مى کند که این جا سراى جاویدان نیست زوال نعمت ها و کمبود مواهب و یا کثرت وفور آن ها همه زودگذر است،و همه این ها وسیله اى است براى پیمودن مراحل تکامل،توجه به این دو اصل اساسى اثر عمیقى در ایجاد روح استقامت و صبر دارد.و بهترین درمان استرس می باشد.
جهت اطلاع از راه کارهای دیگر جهت درمان استرس اینجا را کلیک کنید
2:اعتماد به نفس پایین:،میزان احترام و ارزشی که هر فرد برای خود قائل است و میزان اعتمادی که به خود و توانایی ها و باورهای خویش دارد اعتماد به نفس نامیده می شود،و فردی که اعتماد به نفس ندارد خود را انسانی نا لایق،بی ارزش،و غیر قابل قبول تصور می کند هر چند که واقعا این گونه نباشد.و افرادی که اعتماد به نفس پایین دارند دچار افسردگی می شوند
درمان:
الف:خود باوری:او باید باور کند که یک انسان است و انسان بهترین موجود و اشرف مخلوقات می باشد خداوند در او استعداد هایی به ارمغان گذاشته که می تواند با به کاری گیری آن ها خلیفه خدا روی زمین باشد همان گونه که خداوند در قرآن می فرماید:
ما آدمی زادگان را گرامى داشتیم و آن ها را در خشکى و دریا،بر مرکب هاى راهوار حمل کردیم و از انواع روزی هاى پاکیزه به آنان روزى دادیم و آن ها را بر بسیارى از موجوداتى که خلق کرده ایم،برترى بخشیدیم«2»
ب:توکل بر خداوند تبارک و تعالی:وقتی انسان تصمیم به عملی منظقی گرفت باید به خدا توکل کند و بداند خداوند یاور است و قبل از انجام کاری که تصمیم به انجامش گرفته دست نیاز به درگاه بی نیازش بلند کند که ان شاالله موفق خواهد شد همان گونه که امیر المومنین می فرماید:
کسی که بر خدا توکل کند مشکلات در برابر او خاضع، و اسباب برای او سهل و آسان می گردد«3»
جهت اطلاع از روش های بالا بردن اعتماد به نفس اینجا را کلیک کنید
جهت دیدن تصویر با کیفیت بهتر اینجا را کلیک کنید
سوالاتی که در وبلاک راه فضیلت مطرح می شود در وبلاک جواب پاسخ داده می شود برای دیدن وبلاک جواب روی کلمه جواب کلیک کنید جواب
منابع در
1:وَ لَنَبْلُوَنَّکُمْ بِشَیْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَ الْجُوعِ وَ نَقْصٍ مِنَ الْأَمْوالِ وَ الْأَنْفُسِ وَ الثَّمَراتِ وَ بَشِّرِ الصَّابِرینَ (155)الَّذینَ إِذا أَصابَتْهُمْ مُصیبَةٌ قالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَ إِنَّا إِلَیْهِ راجِعُونَ (156
2:وَ لَقَدْ کَرَّمْنا بَنی آدَمَ وَ حَمَلْناهُمْ فِی الْبَرِّ وَ الْبَحْرِ وَ رَزَقْناهُمْ مِنَ الطَّیِّباتِ وَ فَضَّلْناهُمْ عَلى کَثیرٍ مِمَّنْ خَلَقْنا تَفْضیلا«اسراء آیه 70»
3: مَنْ تَوَکَّلَ عَلَى اللَّهِ ذَلَّتْ لَهُ الصِّعَابُ وَ تَسَهَّلَتْ عَلَیْهِ الْأَسْبَابُ وَ تَبَوَّأَ الْخَفْضَ وَ الْکَرَامَةَ«غرر الحکم ص 197»
